[перейшов до коментарів] як кажуть, люди повинні підтримувати водний баланс, щоб залишатися здоровим. Я знайшов особисто, що створення ритм з моїм сечовим міхуром призводить до оптимальної, регулярні і виміряне споживання води. Кожен раз, коли я писаю, у мене невеликий стакан води. Ритм створений. Організм любить ритм. Там ніхто не лікує. @Macrophagus, що це не так. Загалом, збудниками є імуногенними, ніж вакцини і живі аттенуйовані вакцини більш иммуногенны, ніж убиті вакцини. І в цій ситуації, використовуючи вагу не відрізняється: рис набуває велику вагу від води. Полягає в тому, що "5 унцій рису" повинна бути сирий рис або варений рис? Статистика буде сильно відрізнятися, тому що калорій за унцію отримує перекіс, коли вага води додається рівняння. Надлишок фруктози перетворюється в жир, але це справедливо для всіх поживних речовин, калорій. Надлишок фруктози не зробить вас більше жиру, ніж така ж кількість глюкози. Я займаюся цим 5 років, поки не знайшли проблему . @Джек-список продуктів, більше калію, ніж OTC добавки-це довгі, смачні та дешеві. Використовуючи препарати калію-це просто нерозумно. Але це ваші гроші даремно. Відчувайте вільним.

Інтенсивні спортивні тренування можуть бути ризик фізичних ушкоджень ("зносу") суглобового хряща. Саме стан близьке до цього я можу думати, це артроз.

Риб'ячий жир, здається, не для попередження або лікування остеоартрозу.

Морські нафтові добавки для лікування артриту болю: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих досліджень (в PubMed Центральний, 2017):

Відчутний ефект у пацієнтів з ревматоїдним артрит...але не у хворих на остеоартроз.

Управління артрозу (в PubMed, 2015):

Риб'ячий жир не був знайдений, щоб зменшити прогресування структурних артроз колінного суглоба.

Про риб'ячий жир дозування і безпека: (управління дієтичних добавок)

Високі дози DHA і/або EPA (900 мг/добу ЕПК плюс 600 мг/день або DHA більше протягом кількох тижнів) може знизити імунну функцію за рахунок пригнічення запальної реакції. Дози 2-15 р/добу ЕПК та/або ДГК також може збільшити час кровотечі за рахунок зниження агрегації тромбоцитів [5]. Однак, за даними Європейського управління з безпеки харчових продуктів, довгострокове споживання ЕПК і ДГК добавки в поєднанні доз приблизно до 5 г/добу, здається, бути безпечним [167]. Він зазначив, що ці дози не показано, щоб викликати проблеми з кровотечею або впливати на імунну функцію, гомеостаз глюкози, або перекисного окислення ліпідів. ФДА рекомендується не більше 3 г/добу ЕПК і ДГК в поєднанні з 2 р/добу харчові добавки. Деякі дози, які використовуються у клінічних випробуваннях перевищувати ці рівні.